伽,作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能促进身心健壮，瑜伽的每个体式都有其独特的功效，下面我们就来了解一下瑜伽每个体式的影响吧！
?????山式（Tadasana）??????山式是瑜伽的基础体式，能够帮助我们建立正确的站姿，增强腿部和腹部肌肉，进步平衡能力。
?????树式（Vrikshasana）??????树式可以增强腿部力量，进步平衡感，同时还能改善注意力，减轻压力。
?????战士一式（VirabhadrasanaI）??????战士一式能够加强腿部肌肉，进步身体的稳定性，同时还能打开髋关节，增强核心力量。
?????战士二式（VirabhadrasanaII）??????战士二式有助于进步身体协调性安宁衡性，同时还能拉伸腿部肌肉，缓解背部紧张。
?????骆驼式（Uttanasana）??????骆驼式可以增强背部肌肉，改善肩颈僵硬，同时还能打开胸腔，进步肺活量。
?????船式（Navasana）??????船式是一种高效的腹部锻炼，能够加强核心力量，进步身体稳定性，同时还能改善消化体系功能。
?????桥式（SetuBandhaSarvangasana）??????桥式可以增强背部、臀部和腿部的肌肉，同时还能缓解压力，改善睡眠。
?????仰卧英雄式（SuptaVirasana）??????仰卧英雄式有助于打开髋关节，缓解坐骨神经痛，同时还能放松身心。
?????仰卧束角式（SuptaBaddhaKonasana）??????仰卧束角式可以缓解下背部疼痛，打开髋关节，同时还能改善生殖体系功能。
?????蛇式（Bhujangasana）??????蛇式能够增强背部肌肉，进步脊柱的灵活性，同时还能改善呼吸。
伽的每个体式都是精心设计的,它们不仅能够帮助我们塑造理想的身体形态，还能在灵魂层面带来宁静和放松，通过练习瑜伽，我们能够全面提升自己的身心健壮，享受更加美好的生活！??????
